Name: Сукияки
Prep time: 24 min
Cook time: 96 min
Yield: 4
Ingredients: 1 lb . стейк; 1/4 tsp . паприка; 2 Tbsp . сливочное масло или маргарин; 2/3 в. соевый соус; 1/3 в. вода; 1 tsp . глутамат натрия; 1 tsp . жидкий искусственный подсластитель; 1 в. зеленый лук, нарезанный соломкой; 2 в. нарезанные свежие грибы; 1 lb . можно ростки фасоли, осушенные; 5 oz . банка побегов бамбука, осушенных; 5 oz . можно ли поливать каштаны, осушенные и нарезанные

Сукияки

⏱️ Готово за 2h 🥄 Подготовка 24 min 🔥 Готовка 1h 36m 👥 4 порции 👁️ 41 просмотров

Сукияки — впечатляющий ужин, который можно приготовить примерно за 2 часа. Сделано с помощью . стейк, . паприка, . сливочное масло или маргарин, c. соевый соус и c. воды, этот рецепт обеспечивает настоящий, приятный вкус. Любитель публики, который никогда не разочаровывает.

👨‍🍳 Приготовление

Нарежьте мясо тонкими ломтиками поперек волокон шириной 1 дюйм и длиной 2 дюйма.

Посыпьте мясо паприкой.

Обжарьте на сливочном масле 2–3 минуты.

Вылейте на мясо смесь соевого соуса, воды, глютамата натрия и жидкого подсластителя.

Отложите мясо на одну сторону сковороды или вока, держите ингредиенты отдельно.

Добавьте зеленый лук и свежие грибы.

Накройте крышкой и готовьте на среднем огне 3–5 минут. Добавьте ростки фасоли, побеги бамбука и водяные каштаны.

Готовьте 4–5 минут, чтобы не пережарить.

Подавайте с рисом (1/2 стакана вареного риса на порцию, не добавляйте соль при приготовлении).

Выход: порции.

Углеводы 28 г, белки 18 г, жиры 20 г, калории 364. Одна порция = 2 мясных средних жировых обмена, 1 1/2 хлебного крахмального обмена, 1 овощного обмена, 2 жировых обмена.

💬 Комментарии