Patates douces sucrées et épicées

Name: Patates douces sucrées et épicées
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: 2 grosses patates douces, pelées et coupées en cubes; 3 tablespoons huile d'olive; 2 teaspoons cassonade emballée; 1 1/2 tablespoons paprika; 1/2 teaspoon poivre noir moulu; 1/2 teaspoon poudre d'oignon; 1/2 teaspoon poudre d'ail; 1/2 teaspoon assaisonnement pour volaille; 1/2 teaspoon poudre de chili; 1 pinch poivre de Cayenne

⏱️ Prêt en 40 min 🥄 Prép. 15 min 🔥 Cuisson 25 min 👥 4 portions 👁️ 15 vues

Les patates douces sucrées et épicées sont un déjeuner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 40 minutes. Composée de 2 grosses patates douces, pelées et coupées en cubes, 3 cuillères à soupe d'huile d'olive, 2 cuillères à café de cassonade tassée, 1 ½ cuillère à soupe de paprika et ½ cuillère à café de poivre noir moulu, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plaisir qui ne déçoit jamais.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Cuisson 25 min

Portions 4

Difficulté Medium

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 305

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 10.7g 14%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 130mg 6%

Glucides totaux 50.3g 18%

Fibres alimentaires 8g 29%

Sucres totaux 12.2g

Protéines 4.1g 8%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer un four à 425 degrés F (220 degrés C).

Placez les morceaux de patate douce dans un grand bol à mélanger.

Arroser d'huile d'olive, puis saupoudrer de cassonade, de paprika, de poivre noir, de poudre d'oignon, de poudre d'ail, d'assaisonnement pour volaille, de poudre de chili et de poivre de Cayenne.

Remuer jusqu'à ce que les pommes de terre soient uniformément enrobées d'assaisonnement.

Étaler sur une plaque à pâtisserie.

Cuire au four préchauffé pendant 15 minutes, puis retourner les pommes de terre à l'aide d'une spatule et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les patates douces soient dorées et tendres, 10 à 15 minutes de plus.