Thunfisch-Erbsensalat

Name: Thunfisch-Erbsensalat
Prep time: 5 min
Yield: 6
Ingredients: 1 (12 ounce) can Helle Thunfischstücke in Wasser legen, abtropfen lassen; 1 (15 ounce) can Erbsen, abgetropft; 1/4 cup fettreduzierte Mayonnaise oder nach Bedarf; 1 teaspoon Knoblauchpulver; 1 teaspoon gemahlener schwarzer Pfeffer

⏱️ Fertig in 5 min 🥄 Vorbereitung 5 min 👥 6 Portionen 👁️ 25 Aufrufe

Ein einfaches, SCHNELLES, aber absolut köstliches Rezept, das sich hervorragend für Sandwiches, mit Crackern oder sogar pur eignet. Auch Kinder lieben es!

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Salat #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Portionen 6

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 (12 ounce) can Helle Thunfischstücke in Wasser legen, abtropfen lassen

1 (15 ounce) can Erbsen, abgetropft

1/4 cup fettreduzierte Mayonnaise oder nach Bedarf

1 teaspoon Knoblauchpulver

1 teaspoon gemahlener schwarzer Pfeffer

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 6

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 103

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 0.7g 1%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 160mg 7%

Kohlenhydrate gesamt 7.1g 3%

Ballaststoffe 2.3g 8%

Zucker gesamt 2.3g

Eiweiß 16.7g 33%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Thunfisch mit den Erbsen in eine Schüssel geben und leicht umrühren, um den Thunfisch aufzubrechen und mit den Erbsen zu vermischen. Mayonnaise, Knoblauchpulver und Pfeffer hinzufügen und gut verrühren.