Salada de Ervilha com Atum

Name: Salada de Ervilha com Atum
Prep time: 5 min
Yield: 6
Ingredients: 1 (12 ounce) can pedaço de atum light em água, escorrido; 1 (15 ounce) can ervilhas, escorridas; 1/4 cup maionese com baixo teor de gordura ou conforme necessário; 1 teaspoon alho em pó; 1 teaspoon pimenta preta moída

⏱️ Pronto em 5 min 🥄 Prep 5 min 👥 6 porções 👁️ 25 visualizações

Uma receita fácil, RÁPIDA, mas absolutamente deliciosa que fica ótima em sanduíches, com biscoitos ou até sozinha. As crianças também adoram!

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Salada #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos

📊 Resumo

Preparo 5 min

Porções 6

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1 (12 ounce) can pedaço de atum light em água, escorrido

1 (15 ounce) can ervilhas, escorridas

1/4 cup maionese com baixo teor de gordura ou conforme necessário

1 teaspoon alho em pó

1 teaspoon pimenta preta moída

Informação Nutricional

Porções por receita 6

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 103

% Valor Diário*

Gordura total 0.7g 1%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 160mg 7%

Carboidratos totais 7.1g 3%

Fibra alimentar 2.3g 8%

Açúcares totais 2.3g

Proteína 16.7g 33%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Coloque o atum numa tigela com as ervilhas e mexa levemente para desfazer o atum e misture com as ervilhas. Adicione a maionese, o alho em pó e a pimenta e mexa para misturar bem.