سلطة التونة مع الشبت الطازج

Name: سلطة التونة مع الشبت الطازج
Prep time: 10 min
Yield: 5
Ingredients: 1 (5 ounce) can سمك التونة; 1/4 cup مكعبات الكرفس; 1/4 cup الشبت الطازج المفروم; 2 tablespoons البقدونس الطازج المفروم; 2 tablespoons بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة; 2 tablespoons مايونيز خالي الدسم; 2 tablespoons زبادي عادي قليل الدسم; 1/2 teaspoon خردل محضر على طريقة ديجون

⏱️ جاهز في 10 min 🥄 تحضير 10 min 👥 5 حصص 👁️ 17 مشاهدة

طريقة سهلة لتحضير سلطة التونة. يمكن تقديمه داخل الطماطم المجوفة أو البابايا.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الحصص 5

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 (5 ounce) can سمك التونة

1/4 cup مكعبات الكرفس

1/4 cup الشبت الطازج المفروم

2 tablespoons البقدونس الطازج المفروم

2 tablespoons بصل أخضر مقطع إلى شرائح رفيعة

2 tablespoons مايونيز خالي الدسم

2 tablespoons زبادي عادي قليل الدسم

1/2 teaspoon خردل محضر على طريقة ديجون

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 5

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 41

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 0.3g 0%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 78mg 3%

إجمالي الكربوهيدرات 2.3g 1%

الألياف الغذائية 0.2g 1%

إجمالي السكريات 1.4g

البروتين 6.9g 14%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في وعاء صغير، اهرسي التونة مع العصائر الموجودة في العلبة. أضف الكرفس والشبت والبقدونس والثوم المعمر والمايونيز واللبن والخردل. مزيج جيد.