سلطة الروبيان الدافئة

Name: سلطة الروبيان الدافئة
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 1 pound - جمبري متوسط الحجم مقشر ومنظف; 2 tablespoons سمنة; 2 ليمون، عصير; 2 heads خس بالزبدة; 2 طماطم مقطعة; 1 الأفوكادو - مقشر، منزوع النوى، ومقطع إلى مكعبات; 2 stalks كرفس مفروم; 1 خيار مُنظف ومفروم; 1/2 cup الجزر المبشور; 1/3 cup صلصة سلطة الخل

⏱️ جاهز في 25 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 15 min 👥 3 حصص 👁️ 29 مشاهدة

سلطة مكونة من الخس بالزبدة والروبيان مقلي بالزبدة والليمون. استخدمي صلصة السلطة أو صلصة الخل المفضلة لديك، وغيري الكمية حسب رغبتك.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 15 min

الحصص 3

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 3

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 460

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 25.6g 33%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 566mg 25%

إجمالي الكربوهيدرات 29.4g 11%

الألياف الغذائية 12.1g 43%

إجمالي السكريات 9.2g

البروتين 36.7g 73%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في مقلاة كبيرة تذوب الزبدة على نار متوسطة.

أضيفي الجمبري وعصير الليمون، واطهيه حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي.

إزالة من الحرارة واستنزاف.

في وعاء كبير، قومي بتقطيع الخس إلى قطع صغيرة الحجم، ثم أضيفي الطماطم، والأفوكادو، والكرفس، والخيار، والجزر، والروبيان المطبوخ، واخلطيهم معًا.

ضعي فوقها الصلصة المفضلة لديك أو صلصة الخل.