慧俪轻体烘焙通心粉和奶酪
慧俪轻体烤通心粉和奶酪是一道比较简单的家庭友好菜肴。用2汤匙制成。人造黄油（淡），1/2 至 1 c.洋葱，切碎，1 1/2 c.煮熟的通心粉，2 1/4 盎司。锋利的奶酪，磨碎，3/4 c.淡奶（淡奶或 2%），此配方可提供正宗、令人满意的风味。一顿简单的周末晚餐，很快就能完成。
👨🍳 做法
用人造黄油煎洋葱，但不要变成棕色。
在一夸脱盘中铺上 3/4 杯通心粉。
上面放 1 1/2 盎司奶酪和 1/2 洋葱。
重复图层。
在一个碗中，混合牛奶、鸡蛋、盐和胡椒。倒在通心粉上，撒上辣椒粉。
在 350° 下烘烤 20 至 25 分钟或直至凝固。
做 4 份。
一份相当于 2 份蛋白质、1 1/2 份面包、1/2 份蔬菜、1 份脂肪和 3/4 份牛奶。
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