Apfel-Bananen-Smoothie

Name: Apfel-Bananen-Smoothie
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 gefrorene Bananen, geschält und gehackt; 1/2 cup Orangensaft; 1 Gala-Apfel, geschält, entkernt und gehackt; 1/4 cup Milch

⏱️ Fertig in 5 min 🥄 Vorbereitung 5 min 👥 2 Portionen 👁️ 27 Aufrufe

Dickflüssiges und gesundes Fruchtgetränk mit Apfel-, Bananen- und Orangensaft. Die gefrorene Banane ersetzt geraspeltes Eis und ergibt eine glatte, cremige Textur. Für den zusätzlichen Effekt mit einem Klecks Schlagsahne servieren.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Smoothie #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Portionen 2

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 gefrorene Bananen, geschält und gehackt

1/2 cup Orangensaft

1 Gala-Apfel, geschält, entkernt und gehackt

1/4 cup Milch

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 132

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 1g 1%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 14mg 1%

Kohlenhydrate gesamt 30.9g 11%

Ballaststoffe 3.3g 12%

Zucker gesamt 21g

Eiweiß 2.3g 5%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

In einem Mixer gefrorene Banane, Orangensaft, Apfel und Milch vermischen. Alles glatt rühren. In Gläser füllen und servieren.