Smoothie pomme-banane

Name: Smoothie pomme-banane
Prep time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 1 bananes surgelées, pelées et hachées; 1/2 cup du jus d'orange; 1 Pomme Gala, pelée, épépinée et hachée; 1/4 cup lait

⏱️ Prêt en 5 min 🥄 Prép. 5 min 👥 2 portions 👁️ 27 vues

Boisson aux fruits épaisse et saine avec du jus de pomme, de banane et d'orange. La banane congelée remplace la glace pilée et donne une texture onctueuse et crémeuse. Servir avec une cuillerée de crème fouettée pour plus d'effet.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Smoothies #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Petit-déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Portions 2

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 bananes surgelées, pelées et hachées

1/2 cup du jus d'orange

1 Pomme Gala, pelée, épépinée et hachée

1/4 cup lait

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 132

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 1g 1%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 14mg 1%

Glucides totaux 30.9g 11%

Fibres alimentaires 3.3g 12%

Sucres totaux 21g

Protéines 2.3g 5%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Dans un mixeur, mélanger la banane congelée, le jus d'orange, la pomme et le lait. Mélanger jusqu'à consistance lisse. verser dans des verres et servir.