Pain cheeseburger

Mélanger le bœuf haché, l'œuf, les flocons d'avoine, le lait, le ketchup, le sel et le poivre. bien mélanger.

Étalez le mélange de viande sur une pellicule plastique pour former un rectangle de 8 x 12 pouces.

Disposez les tranches de fromage sur la viande, en les chevauchant si nécessaire et en laissant les bords de la viande découverts.

Séparez les tranches d'oignon en rondelles et disposez-les sur les tranches de fromage.

En utilisant une pellicule plastique pour soulever la viande, roulez-la en commençant par un côté de 8 pouces.

Bien sceller les bords.

Placer dans un plat à pain allant au micro-ondes ou dans un plat peu profond allant au four. Couvrir de papier ciré.

Cuire au micro-ondes à puissance moyenne (70 %) pendant 23 à 25 minutes ou jusqu'à ce que le centre ne soit plus rose (150°), en tournant le plat une ou deux fois.

Laisser reposer à couvert 5 minutes.

Retirer de la poêle et trancher.

Donne environ 10 portions, 225 calories chacune.