चीज़बर्गर लोफ

ग्राउंड बीफ़, अंडा, जई, दूध, कैट्सअप, नमक और काली मिर्च मिलाएं; अच्छी तरह से मलाएं।

मांस के मिश्रण को प्लास्टिक रैप पर 8 x 12 इंच के आयत में थपथपाएँ।

मांस के ऊपर पनीर के स्लाइस रखें, आवश्यकतानुसार ओवरलैपिंग करें और मांस के किनारों को खुला छोड़ दें।

प्याज के स्लाइस को छल्ले में अलग करें और पनीर के स्लाइस के ऊपर रखें।

मांस को उठाने के लिए प्लास्टिक रैप का उपयोग करें, 8 इंच की तरफ से शुरू करके रोल करें।

किनारों को अच्छी तरह से सील कर दें.

माइक्रोवेव-सुरक्षित लोफ डिश या उथले बेकिंग डिश में रखें। लच्छेदार कागज से ढकें।

23 से 25 मिनट के लिए मध्यम-उच्च (70%) पर माइक्रोवेव करें या जब तक केंद्र गुलाबी (150°) न हो जाए, डिश को एक या दो बार घुमाएँ।

ढककर 5 मिनट तक खड़े रहने दें।

पैन से निकालें और टुकड़े करें।

लगभग 10 सर्विंग्स बनती हैं, प्रत्येक में 225 कैलोरी।