チキン炒め
鶏肉の炒め物は、適度に簡単な夕食です。大さじ3で作ります。醤油、鶏の胸肉丸ごと2枚、皮を剥いて骨を取り、1インチの大きさに切り、小さじ1/2。すりおろした生姜、1c。スライスした新鮮なキノコと1/2 c。にんじんを斜めにカットすることで、本格的な味わいが楽しめるレシピです。ご家族でのディナーや特別な機会に最適です。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
ボウルに醤油、鶏肉、生姜、赤唐辛子を入れて混ぜ合わせます。蓋をして30分間冷蔵します。
大きなフライパンまたは中華鍋で強火でクリスコ大さじ2を溶かします。
鶏肉混合物を加えます。鶏肉のピンク色がなくなるまで炒めます。
フライパンから鶏肉を取り出します。
残りの大さじ1杯のショートニングをフライパンで溶かします。
玉ねぎとにんじんを加えます。
カリッと柔らかくなるまで炒めます。
エンドウ豆のさや、キノコ、赤ピーマン、ネギを加えます。
カリッと柔らかくなるまで炒めます。
鶏肉を加えます。
火が通るまで炒めます。すぐにお召し上がりください。
4~6人前(各3/4~1カップ)。
1食分あたり131〜175カロリー、26〜34mgが含まれています。
コレステロール。
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