アスパラガスのクリームスープ(低脂肪)

アスパラガスのクリームスープ(低脂肪)

⏱️ 1h 50mで完成 🥄 準備 14 min 🔥 調理 1h 36m 👥 4人分 👁️ 41回閲覧

アスパラガスのクリームスープ（低脂肪）は、約1時間50分で作れる、ほどよく簡単なスープです。大きな玉ねぎで作りました、c。生または冷凍アスパラガス、チキンブイヨンキューブ、ライトオレオとc.スキムエバミルクを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。ご家族でのディナーや特別な機会に最適です。

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#スープ #シチュー #低脂肪 #鶏肉
👨‍🍳 作り方

大きな玉ねぎ1個を大さじ2〜3の水とともに電子レンジで3分間炒めます。

生または冷凍のアスパラガスを切ります。

1/2カップの水と一緒に電子レンジで柔らかくなるまで7〜8分間加熱します。

ブレンダーでピューレ状にする。

ピューレ、チキンブイヨンキューブ、水3カップ、刻んだアスパラガス2カップと炒めた玉ねぎを加えます。

アスパラガスが完了するまで調理します。

ライトオレオとスキムエバミルクを加えます。

沸騰し始めるまで加熱します。

くっついたり焦げたりするので、よくかき混ぜてください。

小麦粉を水1カップに加えて滑らかになるまで混ぜます。

少しとろみがつくまでスープに加えます。

軽いベルヴィータチーズを加えます。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

🥗 副菜

🥂 ドリンク

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