クリスピーオーブンフライフィッシュフィンガー
クリスピーオーブンで揚げたフィッシュフィンガーは、ほどよく簡単な家族向けの料理です。 1/2cで作りました。味付けした細かい乾燥パン粉、大さじ1。すりおろしたパルメザンチーズ、小さじ2すりおろしたレモンの皮、小さじ3/4。乾燥マジョラムの葉と小さじ1/2。パプリカを使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。一口ごとに風味があふれます。
👨🍳 作り方
オーブンを425°に加熱します。
13 x 9 x 2 インチのパンに油を塗ります。
パン粉、パルメザンチーズ、レモンの皮、マジョラム、パプリカ、タイム、ガーリックパウダーを浅い鍋に入れて混ぜます。
浅い鍋にレモン汁とワインを入れて混ぜます。
魚を好みの大きさの「フィンガー」または「スティック」に切ります。各指をレモン混合物に浸し、次にパン粉混合物に浸し、よくコーティングします。
軽く油を塗った天板に魚の指を置きます。
クリスコオイルを少しずつ注ぎます。
425°で10〜12分間、またはフォークで試してみると魚が簡単に剥がれるまで焼きます。
天板の上に2〜3分放置します。
タルタルソースを添えてお召し上がりください。
4回分になります。 175カロリー、脂肪6g（50カロリーまたは総カロリーの28%）、飽和脂肪1g（総カロリーの5%未満）、炭水化物7g、タンパク質24g、コール酸60mg、ナトリウム180mgが含まれています。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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