Einfach gerösteter Brokkoli

Name: Einfach gerösteter Brokkoli
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 14 ounces Brokkoli; 1 tablespoon Olivenöl; Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

⏱️ Fertig in 30 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 20 min 👥 4 Portionen 👁️ 27 Aufrufe

Easy Roasted Broccoli ist ein einfaches Mittagessen, das Sie in nur 30 Minuten zubereiten können. Dieses Rezept besteht aus 14 Unzen Brokkoli, 1 Esslöffel Olivenöl und Salz sowie gemahlenem schwarzem Pfeffer nach Geschmack und liefert authentische, sättigende Aromen. Vollgepackt mit Nährstoffen und köstlichen Aromen.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Geröstet #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Mittagessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 20 min

Portionen 4

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

14 ounces Brokkoli

1 tablespoon Olivenöl

Salz und gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 63

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 3.7g 5%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 71mg 3%

Kohlenhydrate gesamt 6.5g 2%

Ballaststoffe 2.5g 9%

Zucker gesamt 1.7g

Eiweiß 2.8g 6%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Den Ofen auf 400 Grad F (200 Grad C) vorheizen.

Brokkoliröschen vom Strunk schneiden.

Den Stiel schälen und in 1/4-Zoll-Scheiben schneiden.

Röschen und Stielstücke in einer Schüssel mit Olivenöl vermischen und auf ein Backblech legen; Mit Salz und Pfeffer würzen.

Im vorgeheizten Ofen ca. 18 Minuten rösten, bis der Brokkoli zart und leicht gebräunt ist.