Brócolis Assado Fácil

Name: Brócolis Assado Fácil
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 14 ounces brócolis; 1 tablespoon azeite; sal e pimenta preta moída a gosto

⏱️ Pronto em 30 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 20 min 👥 4 porções 👁️ 26 visualizações

Easy Roasted Broccoli é um almoço fácil que você pode preparar em apenas 30 minutos. Feita com 14 onças de brócolis, 1 colher de sopa de azeite e sal e pimenta-do-reino moída a gosto, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Repleto de nutrientes e sabores deliciosos.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Assado no Forno #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Almoço

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 20 min

Porções 4

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

14 ounces brócolis

1 tablespoon azeite

sal e pimenta preta moída a gosto

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 63

% Valor Diário*

Gordura total 3.7g 5%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 71mg 3%

Carboidratos totais 6.5g 2%

Fibra alimentar 2.5g 9%

Açúcares totais 1.7g

Proteína 2.8g 6%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça o forno a 400 graus F (200 graus C).

Corte florzinhas de brócolis do talo.

Descasque o talo e corte em fatias de 1/4 de polegada.

Misture florzinhas e pedaços de caule com azeite em uma tigela e transfira para uma assadeira; tempere com sal e pimenta.

Asse no forno pré-aquecido até que os brócolis estejam macios e levemente dourados, cerca de 18 minutos.