ساندويتشات الصلصة الفرنسية

إزالة وتجاهل جميع الدهون المرئية من الشواء. مكان في طباخ بطيء. تُمزج صلصة الصويا والمرق والتوابل. صب فوق المشوي.

أضف الماء لتغطية الشواء تقريبًا. يُغطى ويُطهى على نار خفيفة لمدة 12 ساعة أو حتى يصبح اللحم طريًا جدًا. أخرج اللحم من المرق. مرق احتياطي.

تمزيق اللحم بالشوكة.

يُقدم على لفائف صلبة أو شرائح خبز فرنسي مع المرق. العائد: 12 ساندويتش. تبديلات السكري: حصة واحدة (بدون لفائف، محضرة بصلصة الصويا الخفيفة) تعادل 3 لحوم خالية من الدهون أيضًا، 175 سعرة حرارية.