Batido de frutas
El batido de frutas es una cena moderadamente fácil. Hecho con 2 plátanos medianos, en rodajas, 1 lata (8 oz) de piña triturada (en jugo), sin escurrir, 1/2 taza. jugo de naranja, 1 cucharadita. azúcar y 1 c. Hielo picado, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Perfecto para cenas familiares y ocasiones especiales.
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Combine todos los ingredientes excepto el yogur en un recipiente de licuadora eléctrica.
Procese hasta que quede suave.
Agregue el yogur y procese hasta que esté mezclado.
Rinde 4 tazas (142 calorías por porción de 1 taza). Contiene 4 g de proteínas, 1,2 g de grasa, 31,3 g de carbohidratos, 3 mg de colesterol, 41 mg de sodio y 118 mg de calcio.
🍷 Maridajes Perfectos
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