Batido de frutas
Smoothie de frutas é um jantar moderadamente fácil. Feito com 2 bananas médias, fatiadas, 1 lata de abacaxi esmagado (no suco), não drenado, 1/2 xícara. suco de laranja, 1 colher de chá. açúcar e 1 c. gelo picado, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Perfeito para jantares em família e ocasiões especiais.
🔗 Receita adaptada de RecipeNLG-Full
Misture todos os ingredientes, exceto o iogurte, no recipiente do liquidificador elétrico.
Processe até ficar homogêneo.
Adicione o iogurte e processe até misturar bem.
Rende 4 xícaras (142 calorias por porção de 1 xícara). Contém 4 g de proteína, 1,2 g de gordura, 31,3 g de carboidrato, 3 mg de colesterol, 41 mg de sódio e 118 mg de cálcio.
🍷 Combinações Perfeitas
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