फलों का रस

फलों का रस

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फ्रूट स्मूथी एक मामूली आसान डिनर है। 2 मध्यम केलों से बना, कटा हुआ, 1 (8 औंस) कुचला हुआ अनानास (रस में), बिना सूखा हुआ, 1/2 सी। संतरे का रस, 1 चम्मच। चीनी और 1 सी. कुचली हुई बर्फ, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पारिवारिक रात्रिभोज और विशेष अवसरों के लिए बिल्कुल सही।

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🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full

👨‍🍳 विधि

दही को छोड़कर सभी सामग्री को इलेक्ट्रिक ब्लेंडर के कंटेनर में मिलाएं।

चिकना होने तक प्रक्रिया करें।

दही डालें और पूरी तरह मिश्रित होने तक प्रक्रिया करें।

पैदावार 4 कप (प्रति 1 कप सर्विंग में 142 कैलोरी)। इसमें 4 ग्राम प्रोटीन, 1.2 ग्राम वसा, 31.3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 3 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, 41 मिलीग्राम सोडियम और 118 मिलीग्राम कैल्शियम होता है।

🍷 परफेक्ट पेयरिंग

इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें

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