Batido de chocolate saludable

Name: Batido de chocolate saludable
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 2 plátanos muy maduros; 6 cubitos de hielo; 1 cup leche; 1 1/2 tablespoons cacao en polvo sin azúcar; 1 tablespoon manteca de cacahuete; 1 teaspoon extracto de vainilla

⏱️ Listo en 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 2 porciones 👁️ 23 vistas

La dulzura de los plátanos en este batido significa que no es necesario agregar azúcar para endulzar el cacao. Esta es mi opción para aumentar la energía al mediodía y a los niños también les encanta.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Zalamero #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Desayuno

📊 Resumen

Preparación 10 min

Porciones 2

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

2 plátanos muy maduros

6 cubitos de hielo

1 cup leche

1 1/2 tablespoons cacao en polvo sin azúcar

1 tablespoon manteca de cacahuete

1 teaspoon extracto de vainilla

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 229

% Valor Diario*

Grasa total 7.4g 9%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 92mg 4%

Carbohidratos totales 36.7g 13%

Fibra dietética 4.9g 18%

Azúcares totales 21.2g

Proteína 8.1g 16%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Licue los plátanos, los cubitos de hielo, la leche, el cacao en polvo, la mantequilla de maní y el extracto de vainilla en una licuadora a velocidad alta hasta que quede suave.