Smoothie de chocolate saudável

Name: Smoothie de chocolate saudável
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 2 bananas bem maduras; 6 cubos de gelo; 1 cup leite; 1 1/2 tablespoons cacau em pó sem açúcar; 1 tablespoon manteiga de amendoim; 1 teaspoon extrato de baunilha

⏱️ Pronto em 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 2 porções 👁️ 24 visualizações

A doçura das bananas neste smoothie significa que não é necessário adicionar açúcar para adoçar o cacau. Esta é a minha opção para aumentar a energia do meio-dia e as crianças também adoram.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Batido #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Café da manhã

📊 Resumo

Preparo 10 min

Porções 2

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

2 bananas bem maduras

6 cubos de gelo

1 cup leite

1 1/2 tablespoons cacau em pó sem açúcar

1 tablespoon manteiga de amendoim

1 teaspoon extrato de baunilha

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 229

% Valor Diário*

Gordura total 7.4g 9%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 92mg 4%

Carboidratos totais 36.7g 13%

Fibra alimentar 4.9g 18%

Açúcares totais 21.2g

Proteína 8.1g 16%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture bananas, cubos de gelo, leite, cacau em pó, manteiga de amendoim e extrato de baunilha no liquidificador em velocidade alta até ficar homogêneo.