Полезный шоколадный смузи

Name: Полезный шоколадный смузи
Prep time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 2 очень спелые бананы; 6 кубики льда; 1 cup молоко; 1 1/2 tablespoons несладкий какао-порошок; 1 tablespoon арахисовое масло; 1 teaspoon экстракт ванили

⏱️ Готово за 10 min 🥄 Подготовка 10 min 👥 2 порции 👁️ 23 просмотров

Сладость бананов в этом смузи означает, что вам не нужно добавлять сахар, чтобы подсластить какао. Это мой любимый продукт для повышения энергии в полдень, и детям он тоже нравится.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Смузи #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Менее 15 минут #Завтрак

📊 Кратко

Подготовка 10 min

Порций 2

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

2 очень спелые бананы

6 кубики льда

1 cup молоко

1 1/2 tablespoons несладкий какао-порошок

1 tablespoon арахисовое масло

1 teaspoon экстракт ванили

Пищевая ценность

Порций в рецепте 2

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 229

% дневной нормы*

Всего жиров 7.4g 9%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 92mg 4%

Всего углеводов 36.7g 13%

Пищевые волокна 4.9g 18%

Всего сахаров 21.2g

Белки 8.1g 16%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте бананы, кубики льда, молоко, какао-порошок, арахисовое масло и ванильный экстракт в блендере на высокой скорости до получения однородной массы.