Quiche de frigideira com brócolis com baixo teor de gordura
Lo-Fat Broccoli Skillet Quiche é um prato de café da manhã moderadamente fácil que você pode preparar em cerca de 1 hora e 20 minutos. Feito com. margarina de girassol, c. cebola picada, c. brócolis picado, c. tomate picado e c. Queijo mussarela de leite desnatado ralado, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Repleto de nutrientes e sabores deliciosos.
Em uma frigideira forrada com teflon de 23 cm, derreta a margarina em fogo médio.
Adicione a cebola e cozinhe até ficar macia.
Adicione brócolis, tomate, queijo, sal e pimenta.
Despeje ovos de imitação sobre a mistura de queijo vegetal; não mexa.
Reduza o fogo para baixo. Cubra e cozinhe por 10 minutos ou até que a quiche esteja firme.
Retire do fogo e deixe descansar por 5 minutos.
Corte em fatias para servir.
Serve de 4 a 6.
🍷 Combinações Perfeitas
Complete sua refeição com estas sugestões
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