لو فات البروكلي مقلاة كيشي

لو فات البروكلي مقلاة كيشي

⏱️ جاهز في 1h 20m 🥄 تحضير 16 min 🔥 طهي 1h 4m 👥 4 حصص 👁️ 17 مشاهدة

يعتبر Lo-Fat Broccoli Skillet Quiche طبق إفطار سهل إلى حد ما يمكنك تحضيره في حوالي ساعة و 20 دقيقة. صنع مع . سمن عباد الشمس، ج. بصل مفروم ج. بروكلي، مقطع، ج. الطماطم المفرومة و ج. جبنة موزاريلا منزوعة الدسم، مبشورة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. معبأة بالعناصر الغذائية والنكهات اللذيذة.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)
⬇️ الانتقال إلى الوصفة
#فرنسي #وعاء واحد #فطور
👨‍🍳 طريقة التحضير

في مقلاة مقاس 9 بوصة مبطنة بالتفلون، قم بإذابة السمن على نار متوسطة.

يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا.

أضيفي البروكلي، الطماطم، الجبن، الملح والفلفل.

يُسكب البيض المقلد فوق خليط الجبن النباتي. لا تحرك.

خفض الحرارة إلى منخفضة. يُغطى ويُطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج الكيشي.

يرفع عن النار ويترك لمدة 5 دقائق.

قطع إلى أسافين للخدمة.

يخدم 4 إلى 6.

🍷 توافقات مثالية

أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات

🥗 أطباق جانبية

🥂 مشروبات

💬 التعليقات

💬

لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!

أضف تعليقاً

هذا التحقق السريع يساعدنا على منع الرسائل المزعجة.