लो-फैट ऑरेंज ब्रोइल्ड चिकन (दिल के लिए स्वस्थ)

चिकन ब्रेस्ट को धोकर सुखा लें; 9 x 13-इंच बेकिंग डिश में रखें। अन्य सामग्रियों को मिलाएं; चिकन के ऊपर डालें.

ढकना; 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें, बीच-बीच में भूनते रहें।

तरल पदार्थ को सुरक्षित रखते हुए छान लें।

चिकन को कुरकुरा और भूरा होने तक भून लें; दूसरी तरफ से भूरा होने दें. इस बीच, ब्रॉइल्ड चिकन के ऊपर गरमागरम परोसने के लिए मैरिनेड गरम करें।

उपज: 6 सर्विंग्स.