Нежирная жареная курица с апельсином (полезно для сердца)

Вымойте и обсушите куриные грудки; поместите в форму для выпечки размером 9 x 13 дюймов. Смешайте другие ингредиенты; полить курицу.

Крышка; поставить в холодильник на 2 часа, время от времени наметывая.

Слить, сохранив жидкость.

Жарить курицу до хрустящей корочки и коричневого цвета; стать коричневым на второй стороне. Тем временем разогрейте маринад и подавайте горячим к жареной курице.

Выход: 6 порций.