Muesli

Name: Muesli
Prep time: 10 min
Yield: 16
Ingredients: 4 1/2 cups copos de avena; 1/2 cup germen de trigo tostado; 1/2 cup salvado de trigo; 1/2 cup salvado de avena; 1 cup pasas; 1/2 cup nueces picadas; 1/4 cup azúcar moreno envasado; 1/4 cup semillas de girasol crudas

⏱️ Listo en 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 16 porciones 👁️ 34 vistas

Este es un cereal de desayuno nutritivo y delicioso. ¡Utiliza cualquier tipo de fruto seco que desees! También puedes usar almendras en lugar de nueces si lo deseas. Maravilloso cuando se sirve en tazones con leche y bayas frescas o fruta fresca en rodajas.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 valoraciones)

⬇️ Ir a la receta

🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Desayuno

📊 Resumen

Preparación 10 min

Porciones 16

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

4 1/2 cups copos de avena

1/2 cup germen de trigo tostado

1/2 cup salvado de trigo

1/2 cup salvado de avena

1 cup pasas

1/2 cup nueces picadas

1/4 cup azúcar moreno envasado

1/4 cup semillas de girasol crudas

Información Nutricional

Porciones por receta 16

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 188

% Valor Diario*

Grasa total 5.7g 7%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 4mg 0%

Carbohidratos totales 31.8g 12%

Fibra dietética 4.8g 17%

Azúcares totales 9.4g

Proteína 6.1g 12%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

En un tazón grande, combine la avena, el germen de trigo, el salvado de trigo, el salvado de avena, los frutos secos, las nueces, el azúcar y las semillas. Mezclar bien. Guarde el muesli en un recipiente hermético. Se conserva durante 2 meses a temperatura ambiente.