Garnelen-Etouffee II

Name: Garnelen-Etouffee II
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Yield: 6
Ingredients: 1/4 cup Margarine; 1/2 cup gehackte Zwiebel; 1/2 cup gehackte Frühlingszwiebel; 1/2 cup gehackte grüne Paprika; 4 cloves gehackter Knoblauch; 1/2 cup Sellerie, gewürfelt; 1/2 cup gehackte frische Petersilie; 3 tablespoons Tomatenmark; 1 (10.75 ounce) can kondensierte Hühnercremesuppe; 1 pound gereinigte Garnelen; Salz nach Geschmack; 1/4 teaspoon scharfe Pfeffersauce nach Geschmack; 1/4 teaspoon Cayennepfeffer

⏱️ Fertig in 45 min 🥄 Vorbereitung 20 min 🔥 Kochzeit 25 min 👥 6 Portionen 👁️ 3 Aufrufe

Dies ist ein sehr einfaches Garnelen-Etouffe-Rezept, das Ihre Mikrowelle nutzt! Normalerweise füge ich dem Gericht vier Spritzer scharfe Pfeffersauce hinzu, aber bringe die scharfe Sauce mit auf den Tisch, falls jemand ein pikanteres Abendessen möchte! Dieses Rezept habe ich gelernt, als ich in Süd-Louisiana zur Schule ging – Geaux Tigers!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 Bewertungen)

⬇️ Zum Rezept springen

🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde

📊 Auf einen Blick

Vorb. 20 min

Kochen 25 min

Portionen 6

Schwierigkeit Hard

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 6

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 101

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 11.2g 14%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 636mg 28%

Kohlenhydrate gesamt 9g 3%

Ballaststoffe 1.4g 5%

Zucker gesamt 2.6g

Eiweiß 14.8g 30%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

In einer mikrowellengeeigneten Schüssel mit 2 Liter Fassungsvermögen Margarine, Zwiebel, Frühlingszwiebel, Paprika, Knoblauch und Sellerie vermischen.

8 bis 9 Minuten lang auf hoher Stufe erhitzen.

Petersilie, Tomatenmark, Suppe, Garnelen, Salz, scharfe Pfeffersauce und Cayennepfeffer unterrühren.

5 Minuten lang auf hoher Stufe erhitzen.

Umrühren und weitere 5 Minuten kochen lassen, bis die Mischung eindickt.

Über weißem Reis servieren.