ナスのスペイン風
スペイン風ナスは、約 1 時間 4 分で準備できる印象的なスペインのディナーです。中ナス(4センチ、必要に応じて皮をむきます)、中ピーマン、角切り(約1/2センチ)、中タマネギ、角切り(約1/2センチ)、で作ります。スライスした新鮮なキノコ(約 2 枚)と c.新鮮なトマトのウェッジ、または無塩の缶詰を使用して、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。決して期待を裏切りません。
👨🍳 作り方
スプレーコーティングされたフライパンまたはテフロン加工のフライパンで、ナス、ピーマン、玉ねぎ、キノコを炒めます。
固着を防ぐために、必要に応じて一度に大さじ1杯の水を追加します。
残りの材料を加え、ナスが柔らかくなり味がなじむまで煮ます。
これは野菜として、または玄米の上にトッピングとして提供されます。
1カップで7回分が得られます。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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