كيشي السبانخ مع الجبن

Name: كيشي السبانخ مع الجبن
Prep time: 10 min
Cook time: 60 min
Yield: 8
Ingredients: 1 (10 ounce) package سبانخ مجمدة ومقطعة ومذابة; 1 bunch بصل أخضر، مفروم ناعماً (الأجزاء البيضاء فقط); 4 البيض للضرب; 1 (16 ounce) package جبن; 2 cups جبنة شيدر مبشورة; 1/4 cup خبز محمص مطحون

⏱️ جاهز في 1h 10m 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 1h 👥 8 حصص 👁️ 28 مشاهدة

أنا عادة لا أحب السبانخ المطبوخة ولكني أحببتها من أول لقمة. جيد جدًا!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#فطور

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 1h

الحصص 8

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 (10 ounce) package سبانخ مجمدة ومقطعة ومذابة

1 bunch بصل أخضر، مفروم ناعماً (الأجزاء البيضاء فقط)

4 البيض للضرب

1 (16 ounce) package جبن

2 cups جبنة شيدر مبشورة

1/4 cup خبز محمص مطحون

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 8

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 231

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 14.9g 19%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 478mg 21%

إجمالي الكربوهيدرات 6.1g 2%

الألياف الغذائية 1.8g 6%

إجمالي السكريات 1.4g

البروتين 19.1g 38%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

سخني الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت (165 درجة مئوية).

دهن صينية فطيرة أو كيشي مقاس 9 بوصة بقليل من الزيت.

ضعي السبانخ في قدر صغير.

يُطهى على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طريًا.

استنزاف أي سائل متبقي.

يُضاف البصل الأخضر والبيض والجبن القريش وجبن الشيدر.

صب الخليط في المقلاة المجهزة.

تُخبز في فرن مسخن مسبقاً لمدة 45 دقيقة.

نخرجها من الفرن ونرشها بالخبز المحمص المطحون.

نرجعها إلى الفرن ونخبزها لمدة 15 دقيقة إضافية، حتى ينضج البيض.