بروكلي مطهو على البخار مع صلصة السمسم
البروكلي المطهو على البخار مع صلصة السمسم هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوعة من 1 ملعقة صغيرة. بذور السمسم، 2 ملعقة كبيرة. الخل الأبيض، 2 ملعقة صغيرة. زيت زيتون 1/8 ملعقة صغيرة. الفلفل وحفنة من البروكلي الطازج، توفر هذه الوصفة نكهات أصيلة ومرضية. طبق مريح يدفئ الروح.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
رش بذور السمسم على ورقة الخبز.
اخبزيها على حرارة 350 درجة لمدة 7 دقائق. ضع جانبا.
قم بقص الأوراق والسيقان السفلية القاسية من البروكلي. اغسلها جيدًا وافصلها إلى رماح. قم بالترتيب مع السيقان باتجاه المركز في قدر بخاري للخضروات. قم بالبخار لمدة 6 دقائق (أو ينضج في المقلاة لمدة 6 دقائق).
بالُوعَة. الجمع بين بذور السمسم والخل والمكونات المتبقية. اثارة. رذاذ فوق البروكلي.
التبادلات
1 خضار، 1/2 دهون.
حجم الحصة
1/2 كوب.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
:focal(1259x678:1261x680)/264606-ThePerfectMargarita-2X3-0340-af12038f40b14a3c89d494ac25d97d08.jpg)
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً