Smoothie Fraise Framboise

Name: Smoothie Fraise Framboise
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup fraises fraîches décortiquées; 1/2 cup framboises surgelées; 1/2 cup lait faible en gras; 1/2 cup yaourt à la vanille; 1 tablespoon Miel; 1 teaspoon extrait de vanille

⏱️ Prêt en 10 min 🥄 Prép. 10 min 👥 1 portions 👁️ 27 vues

Smoothie de base à base d'ingrédients sains. Choisissez des baies biologiques et sans pesticides, du yaourt probiotique et du miel local si possible !

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Smoothies #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Petit-déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Portions 1

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 cup fraises fraîches décortiquées

1/2 cup framboises surgelées

1/2 cup lait faible en gras

1/2 cup yaourt à la vanille

1 tablespoon Miel

1 teaspoon extrait de vanille

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 1

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 318

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 4.7g 6%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 134mg 6%

Glucides totaux 58.6g 21%

Fibres alimentaires 7.1g 25%

Sucres totaux 50.4g

Protéines 11.7g 23%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Mélanger les fraises, les framboises, le lait, le yaourt, le miel et l'extrait de vanille dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse.