Smoothie de morango e framboesa

Name: Smoothie de morango e framboesa
Prep time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup morangos frescos descascados; 1/2 cup framboesas congeladas; 1/2 cup leite desnatado; 1/2 cup iogurte de baunilha; 1 tablespoon mel; 1 teaspoon extrato de baunilha

⏱️ Pronto em 10 min 🥄 Prep 10 min 👥 1 porções 👁️ 27 visualizações

Smoothie básico feito com ingredientes saudáveis. Escolha frutas orgânicas sem pesticidas, iogurte probiótico e mel local, se possível!

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Batido #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Café da manhã

📊 Resumo

Preparo 10 min

Porções 1

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 cup morangos frescos descascados

1/2 cup framboesas congeladas

1/2 cup leite desnatado

1/2 cup iogurte de baunilha

1 tablespoon mel

1 teaspoon extrato de baunilha

Informação Nutricional

Porções por receita 1

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 318

% Valor Diário*

Gordura total 4.7g 6%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 134mg 6%

Carboidratos totais 58.6g 21%

Fibra alimentar 7.1g 25%

Açúcares totais 50.4g

Proteína 11.7g 23%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Bata os morangos, as framboesas, o leite, o iogurte, o mel e o extrato de baunilha no liquidificador até ficar homogêneo.