いちごほうれん草のサラダⅠ

Name: いちごほうれん草のサラダⅠ
Prep time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 tablespoons ゴマ; 1 tablespoon ケシの実; 1/2 cup 白砂糖; 1/2 cup オリーブ油; 1/4 cup 蒸留白酢; 1/4 teaspoon パプリカ; 1/4 teaspoon ウスターソース; 1 tablespoon 玉ねぎのみじん切り; 10 ounces 新鮮なほうれん草 - 洗って乾燥させ、一口大にちぎります; 1 quart イチゴ - 皮をむき、皮をむき、スライスする; 1/4 cup 湯通しして細切りにしたアーモンド

⏱️ 10 minで完成 🥄 準備 10 min 👥 4人分 👁️ 28回閲覧

誰かがポットラックディナーにこのサラダを持ってきたので、私はレシピを持たなければなりませんでした。それ以来、何度も作りましたが、どこかに持っていくと必ずレシピを聞かれます。子どもたちにほうれん草を食べさせるのにも最適です。

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🔗 レシピ出典 AllRecipes

#サラダ #1時間以内 #30分以内 #15分以内

📊 概要

準備 10 min

人数分 4

難易度 Medium

栄養成分表示

1レシピあたりの人数分 4

1食あたり 1食

1食分の量

カロリー 491

% 1日当たりの栄養素等表示基準値*

脂質 35.2g 45%

飽和脂肪酸 0g 0%

トランス脂肪酸 0g

コレステロール 0mg 0%

ナトリウム 63mg 3%

炭水化物 42.9g 16%

食物繊維 6.2g 22%

糖類 33.6g

たんぱく質 6g 12%

ビタミンD 0mcg 0%

カルシウム 0mg 0%

鉄 0mg 0%

カリウム 0mg 0%

* 1日当たりの栄養素等表示基準値（%DV）は、食品1食分に含まれる栄養素が1日の食事にどれだけ寄与するかを示します。一般的な目安として1日2,000キロカロリーを基準としています。

👨‍🍳 作り方

中くらいのボウルに、ゴマ、ケシの実、砂糖、オリーブオイル、酢、パプリカ、ウスターソース、玉ねぎを入れて混ぜ合わせます。蓋をして1時間冷やします。大きなボウルにほうれん草、イチゴ、アーモンドを入れて混ぜます。サラダにドレッシングをかけて和えます。お召し上がりの10〜15分前に冷蔵庫で冷やしてください。