Thunfisch-Avocado-Salat

Name: Thunfisch-Avocado-Salat
Yield: 2
Ingredients: 2 mittelgroße Avocados; 1 (5 ounce) can heller Thunfisch (z. B. Century®); 2 kleine Tomaten, gehackt; 1 tablespoon gehackter frischer Koriander oder nach Geschmack; 1/2 tablespoon gemahlener schwarzer Pfeffer; 1 pinch Chilipulver oder mehr nach Geschmack; Salz nach Geschmack

👥 2 Portionen 👁️ 17 Aufrufe

Dieses Thunfisch-Avocado-Salat-Rezept ist wirklich schnell und einfach zuzubereiten – ganz zu schweigen davon, dass es voller Vorteile und Nährstoffe steckt, die sich perfekt für einen täglichen Snack eignen. Es wird am besten kalt serviert.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Salat

📊 Auf einen Blick

Portionen 2

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

2 mittelgroße Avocados

1 (5 ounce) can heller Thunfisch (z. B. Century®)

2 kleine Tomaten, gehackt

1 tablespoon gehackter frischer Koriander oder nach Geschmack

1/2 tablespoon gemahlener schwarzer Pfeffer

1 pinch Chilipulver oder mehr nach Geschmack

Salz nach Geschmack

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 417

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 30.3g 39%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 134mg 6%

Kohlenhydrate gesamt 22g 8%

Ballaststoffe 15.2g 54%

Zucker gesamt 3.8g

Eiweiß 21.1g 42%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Avocadoinhalt herauslöffeln und in eine Schüssel geben.

Muscheln beiseite legen.

Thunfisch, Tomaten, Koriander, Pfeffer, Chilipulver und Salz untermischen.

Zum Servieren die Mischung auf die Schalen verteilen.