Ensalada De Atún Y Aguacate

Name: Ensalada De Atún Y Aguacate
Yield: 2
Ingredients: 2 aguacates medianos; 1 (5 ounce) can atún claro (como Century®); 2 tomates pequeños, picados; 1 tablespoon cilantro fresco picado o al gusto; 1/2 tablespoon pimienta negra molida; 1 pinch chile en polvo o más al gusto; sal al gusto

👥 2 porciones 👁️ 17 vistas

Esta receta de ensalada de atún y aguacate es realmente rápida y fácil de preparar, sin mencionar que está repleta de beneficios y nutrientes que son perfectos para un refrigerio diario. Es mejor servirlo frío.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Ensalada

📊 Resumen

Porciones 2

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

2 aguacates medianos

1 (5 ounce) can atún claro (como Century®)

2 tomates pequeños, picados

1 tablespoon cilantro fresco picado o al gusto

1/2 tablespoon pimienta negra molida

1 pinch chile en polvo o más al gusto

sal al gusto

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 417

% Valor Diario*

Grasa total 30.3g 39%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 134mg 6%

Carbohidratos totales 22g 8%

Fibra dietética 15.2g 54%

Azúcares totales 3.8g

Proteína 21.1g 42%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Saque el contenido del aguacate y colóquelo en un bol.

Reserva las conchas.

Incorpora el atún, los tomates, el cilantro, la pimienta, el chile en polvo y la sal.

Divida la mezcla entre las conchas para servir.