Salade Thon Avocat

Name: Salade Thon Avocat
Yield: 2
Ingredients: 2 avocats moyens; 1 (5 ounce) can thon pâle (comme Century®); 2 petites tomates hachées; 1 tablespoon coriandre fraîche hachée, ou au goût; 1/2 tablespoon poivre noir moulu; 1 pinch poudre de chili, ou plus, au goût; sel au goût

👥 2 portions 👁️ 17 vues

Cette recette de salade de thon et d'avocat est vraiment rapide et facile à préparer, sans oublier qu'elle regorge d'avantages et de nutriments parfaits pour une collation quotidienne. Il est meilleur servi froid.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Salade

📊 En un coup d'œil

Portions 2

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

2 avocats moyens

1 (5 ounce) can thon pâle (comme Century®)

2 petites tomates hachées

1 tablespoon coriandre fraîche hachée, ou au goût

1/2 tablespoon poivre noir moulu

1 pinch poudre de chili, ou plus, au goût

sel au goût

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 417

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 30.3g 39%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 134mg 6%

Glucides totaux 22g 8%

Fibres alimentaires 15.2g 54%

Sucres totaux 3.8g

Protéines 21.1g 42%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Retirez le contenu de l'avocat et placez-le dans un bol.

Réserver les coquilles.

Incorporer le thon, les tomates, la coriandre, le poivre, la poudre de chili et le sel.

Répartir le mélange entre les coquilles pour servir.