In der Heißluftfritteuse gerösteter Spargel

Name: In der Heißluftfritteuse gerösteter Spargel
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 bunch frischer Spargel, geputzt; Avocadoöl-Kochspray; 1/2 teaspoon Knoblauchpulver; 1/2 teaspoon Rosa Himalaya-Salz; 1/4 teaspoon gemahlene bunte Pfefferkörner; 1/4 teaspoon rote Paprikaflocken; 1/4 cup frisch geriebener Parmesankäse

⏱️ Fertig in 20 min 🥄 Vorbereitung 10 min 🔥 Kochzeit 10 min 👥 2 Portionen 👁️ 28 Aufrufe

Mit einer Heißluftfritteuse können Sie Ihren Spargel in weniger als 20 Minuten rösten und auf Ihrem Tisch haben. Dies ist eine perfekte Beilage für einen Abend unter der Woche.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Eintopf #Geröstet #Heißluftfrittiert #Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten

📊 Auf einen Blick

Vorb. 10 min

Kochen 10 min

Portionen 2

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 bunch frischer Spargel, geputzt

Avocadoöl-Kochspray

1/2 teaspoon Knoblauchpulver

1/2 teaspoon Rosa Himalaya-Salz

1/4 teaspoon gemahlene bunte Pfefferkörner

1/4 teaspoon rote Paprikaflocken

1/4 cup frisch geriebener Parmesankäse

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 94

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 3.3g 4%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 739mg 32%

Kohlenhydrate gesamt 10.1g 4%

Ballaststoffe 4.9g 18%

Zucker gesamt 4.5g

Eiweiß 9g 18%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Heizen Sie die Heißluftfritteuse auf 190 °C (375 °F) vor.

Den Korb mit Backpapier auslegen.

Spargelstangen in den Heißluftfritteusenkorb legen und mit Avocadoöl besprühen.

Mit Knoblauchpulver, rosa Himalaya-Salz, Pfeffer und roten Pfefferflocken bestreuen.

Mit Parmesankäse belegen.

An der Luft braten, bis die Spargelstangen anfangen zu verkohlen, 7 bis 9 Minuten.