Asperges rôties à la friteuse à air

Name: Asperges rôties à la friteuse à air
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 bunch asperges fraîches, parées; Spray de cuisson à l'huile d'avocat; 1/2 teaspoon poudre d'ail; 1/2 teaspoon Sel rose de l'Himalaya; 1/4 teaspoon grains de poivre multicolores moulus; 1/4 teaspoon flocons de piment rouge; 1/4 cup fromage parmesan fraîchement râpé

⏱️ Prêt en 20 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 2 portions 👁️ 31 vues

Vous pouvez rôtir vos asperges et les avoir sur votre table en moins de 20 minutes avec une friteuse à air. Cela constitue un plat d’accompagnement parfait pour un soir de semaine.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Ragoût #Rôti #À la friteuse à air #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 10 min

Portions 2

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 bunch asperges fraîches, parées

Spray de cuisson à l'huile d'avocat

1/2 teaspoon poudre d'ail

1/2 teaspoon Sel rose de l'Himalaya

1/4 teaspoon grains de poivre multicolores moulus

1/4 teaspoon flocons de piment rouge

1/4 cup fromage parmesan fraîchement râpé

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 94

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 3.3g 4%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 739mg 32%

Glucides totaux 10.1g 4%

Fibres alimentaires 4.9g 18%

Sucres totaux 4.5g

Protéines 9g 18%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffez la friteuse à air à 375 degrés F (190 degrés C).

Tapisser le panier de papier sulfurisé.

Placez les pointes d'asperges dans le panier de la friteuse et vaporisez-les d'huile d'avocat.

Saupoudrer de poudre d'ail, de sel rose de l'Himalaya, de poivre et de flocons de piment rouge.

Garnir de parmesan.

Faire frire à l'air jusqu'à ce que les pointes d'asperges commencent à carboniser, 7 à 9 minutes.