Espargos Assados na Air Fryer

Name: Espargos Assados na Air Fryer
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 bunch espargos frescos, aparados; spray de cozinha com óleo de abacate; 1/2 teaspoon alho em pó; 1/2 teaspoon Sal rosa do Himalaia; 1/4 teaspoon pimenta multicolorida moída; 1/4 teaspoon flocos de pimenta vermelha; 1/4 cup queijo parmesão ralado na hora

⏱️ Pronto em 20 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 10 min 👥 2 porções 👁️ 32 visualizações

Você pode assar seus aspargos e colocá-los na mesa em menos de 20 minutos com uma fritadeira. Este é um acompanhamento perfeito para uma noite da semana.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Ensopado #Assado no Forno #Na Air Fryer #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 10 min

Porções 2

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 bunch espargos frescos, aparados

spray de cozinha com óleo de abacate

1/2 teaspoon alho em pó

1/2 teaspoon Sal rosa do Himalaia

1/4 teaspoon pimenta multicolorida moída

1/4 teaspoon flocos de pimenta vermelha

1/4 cup queijo parmesão ralado na hora

Informação Nutricional

Porções por receita 2

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 94

% Valor Diário*

Gordura total 3.3g 4%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 739mg 32%

Carboidratos totais 10.1g 4%

Fibra alimentar 4.9g 18%

Açúcares totais 4.5g

Proteína 9g 18%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça a fritadeira a 375 graus F (190 graus C).

Forre a cesta com papel manteiga.

Coloque os espargos no cesto da fritadeira e regue com óleo de abacate.

Polvilhe com alho em pó, sal rosa do Himalaia, pimenta e flocos de pimenta vermelha.

Cubra com queijo parmesão.

Frite até que os aspargos comecem a carbonizar, 7 a 9 minutos.