Espárragos asados Air Fryer

Name: Espárragos asados Air Fryer
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 bunch espárragos frescos, recortados; spray para cocinar aceite de aguacate; 1/2 teaspoon polvo de ajo; 1/2 teaspoon Sal rosa del Himalaya; 1/4 teaspoon granos de pimienta multicolores molidos; 1/4 teaspoon hojuelas de pimiento rojo; 1/4 cup queso parmesano recién rallado

⏱️ Listo en 20 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cocción 10 min 👥 2 porciones 👁️ 30 vistas

Puedes asar tus espárragos y tenerlos en tu mesa en menos de 20 minutos con una freidora de aire. Esto es un acompañamiento perfecto para una noche entre semana.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Guiso #Asado #En Freidora de Aire #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos

📊 Resumen

Preparación 10 min

Cocción 10 min

Porciones 2

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1 bunch espárragos frescos, recortados

spray para cocinar aceite de aguacate

1/2 teaspoon polvo de ajo

1/2 teaspoon Sal rosa del Himalaya

1/4 teaspoon granos de pimienta multicolores molidos

1/4 teaspoon hojuelas de pimiento rojo

1/4 cup queso parmesano recién rallado

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 94

% Valor Diario*

Grasa total 3.3g 4%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 739mg 32%

Carbohidratos totales 10.1g 4%

Fibra dietética 4.9g 18%

Azúcares totales 4.5g

Proteína 9g 18%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precaliente la freidora a 375 grados F (190 grados C).

Forra la canasta con papel pergamino.

Coloque los espárragos en la canasta de la freidora y rocíe con aceite de aguacate.

Espolvorea con ajo en polvo, sal rosa del Himalaya, pimienta y hojuelas de pimiento rojo.

Cubra con queso parmesano.

Freír al aire hasta que los espárragos comiencen a carbonizarse, de 7 a 9 minutos.