Chou-fleur rôti à la friteuse à air

Name: Chou-fleur rôti à la friteuse à air
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 3 cloves ail; 1 tablespoon huile d'arachide; 1/2 teaspoon sel; 1/2 teaspoon paprika fumé; 4 cups fleurons de chou-fleur

⏱️ Prêt en 25 min 🥄 Prép. 10 min 🔥 Cuisson 15 min 👥 2 portions 👁️ 7 vues

Un excellent plat d'accompagnement de chou-fleur facile qui se marie bien avec n'importe quelle protéine. J'ai utilisé du paprika fumé, un de mes préférés, mais n'hésitez pas à ajouter vos saveurs préférées. Apprécier!

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Rôti #À la friteuse à air #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes

📊 En un coup d'œil

Préparation 10 min

Cuisson 15 min

Portions 2

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

3 cloves ail

1 tablespoon huile d'arachide

1/2 teaspoon sel

1/2 teaspoon paprika fumé

4 cups fleurons de chou-fleur

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 2

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 118

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 7g 9%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 642mg 28%

Glucides totaux 12.4g 5%

Fibres alimentaires 5.3g 19%

Sucres totaux 4.9g

Protéines 4.3g 9%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer une friteuse à air à 400 degrés F (200 degrés C).

Coupez l'ail en deux et écrasez-le avec la lame d'un couteau.

Placer dans un bol avec l'huile, le sel et le paprika.

Ajouter le chou-fleur et retourner pour enrober.

Placez le chou-fleur enrobé dans le bol de la friteuse à air et faites cuire jusqu'à obtenir le croustillant souhaité, en secouant toutes les 5 minutes, environ 15 minutes au total.