Quiabo Assado na Fritadeira Air

Name: Quiabo Assado na Fritadeira Air
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: 1/2 pound quiabo, pontas aparadas e vagens fatiadas; 1 teaspoon azeite; 1/4 teaspoon sal; 1/8 teaspoon pimenta preta moída

⏱️ Pronto em 20 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cozimento 15 min 👥 1 porções 👁️ 25 visualizações

Adora o sabor do quiabo, mas não gosta da textura viscosa? Frite o lodo dele!

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Assado no Forno #Na Air Fryer #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos

📊 Resumo

Preparo 5 min

Cozimento 15 min

Porções 1

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1/2 pound quiabo, pontas aparadas e vagens fatiadas

1 teaspoon azeite

1/4 teaspoon sal

1/8 teaspoon pimenta preta moída

Informação Nutricional

Porções por receita 1

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 113

% Valor Diário*

Gordura total 5g 6%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 600mg 26%

Carboidratos totais 16.1g 6%

Fibra alimentar 7.3g 26%

Açúcares totais 2.7g

Proteína 4.6g 9%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Pré-aqueça uma fritadeira a 350 graus F (175 graus C).

Misture o quiabo, o azeite, o sal e a pimenta em uma tigela e mexa delicadamente.

Coloque em uma única camada no cesto da fritadeira.

Cozinhe na airfryer por 5 minutos.

Misture e cozinhe por mais 5 minutos.

Misture novamente e cozinhe mais 2 minutos.

Sirva imediatamente.