チリ・コン・カン
チリコンカンは、適度に簡単なディナーです。大さじ1で作ります。クリスコショートニングまたはクリスコオイル、１ｃ．玉ねぎのみじん切り、1c。刻んだピーマン、1ポンドの牛ひき肉、トマト缶1缶を使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。食事の準備に最適で、残り物もさらに美味しくなります。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
大きな鍋またはダッチオーブンにクリスコショートニングまたは油を入れて中火で加熱します。
玉ねぎとピーマンを加えます。
柔らかくなるまで炒めます。
肉を追加します。
軽くブラウン色に。
必要に応じて、水切りしていないトマト、トマトソース、チリパウダー、塩、コショウ、ホットペッパーソースを加えてかき混ぜます。
沸騰させます。
熱を減らします。
45分間煮ます。水気を切っていないインゲン豆を加えます。
豆を加熱するために沸騰させます。
1カップで8杯分になります。
185カロリー、脂肪5g（51カロリーまたは総カロリーの28%）、飽和脂肪1g（総カロリーの7%）、炭水化物18g、タンパク質17g、コール酸35mg、ナトリウム505mgが含まれています。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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