Name: 黒豆入り糖尿病チキンチリ
Ingredients: 3 皮と骨を除いた鶏の胸肉を丸ごと角切りにします; 2 中程度の甘さの赤ピーマン、みじん切り; 1 大きめの玉ねぎ、みじん切り; 4 cloves ニンニク、みじん切り; 3 tbsp. オリーブ油; 1 c. チキンスープまたはビール; 1 can 刻んだ青唐辛子（4オンス）; 2 tbsp. チリパウダー; 2 tsp. グラウンドクミン; 1 tsp. コリアンダー; 2 (15 oz.) cans 黒豆を洗って水気を切る; 1 (28 oz.) can イタリア産プラムトマトの液体入り、みじん切り

黒豆入り糖尿病チキンチリ

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黒豆入り糖尿病チキンチリは、適度に簡単な夕食です。角切りの皮なし骨なし鶏胸肉 3 個、中程度の甘さの赤ピーマン 2 個、みじん切り、大きめの玉ねぎ 1 個、みじん切りのニンニク 4 片、大さじ 3 で作ります。オリーブオイルを使ったこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。ご家族でのディナーや特別な機会に最適です。