डिल और लेमन फ्लाउंडर बेक (6 लोगों के लिए; 100 कैलोरी से कम)
डिल एंड लेमन फ्लाउंडर बेक (6 लोगों के लिए; 100 कैलोरी से कम) एक मामूली आसान डिनर है। 2 चम्मच से बनाया गया. डिल खरपतवार, 1 चम्मच। कसा हुआ नींबू का छिलका, 1/16 छोटा चम्मच। पिसी हुई काली मिर्च, 1 1/2 पौंड फ़्लाउंडर फ़िललेट्स और 1 सी. पानी, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। मेहमानों के मनोरंजन या आरामदायक रात के लिए बढ़िया।
1 चम्मच डिल को नींबू के छिलके और काली मिर्च के साथ मिलाएं।
प्रत्येक पट्टिका के दोनों किनारों पर रगड़ें।
संकीर्ण सिरों से फ़िललेट्स को रोल करें; यदि आवश्यक हो तो टूथपिक्स से सुरक्षित करें।
उथले 1 1/2-क्वार्ट कैसरोल में रखें।
पानी, वर्माउथ, नींबू का रस और बचा हुआ डिल मिलाएं।
मछली के ऊपर सॉस डालें.
फ़ॉइल से ढकें और पहले से गरम 350° ओवन में 15 से 20 मिनट तक बेक करें या जब तक कि मछली कांटे से फटने पर टेस्ट न हो जाए।
मछली के ऊपर चम्मच से सॉस डालकर परोसें।
प्रति सर्विंग में 49 कैलोरी होती है।
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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