خبز الشبت والليمون المفلطح (يخدم 6؛ أقل من 100 سعرة حرارية)
خبز الشبت والليمون المفلطح (يخدم 6؛ أقل من 100 سعرة حرارية) هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من 2 ملعقة صغيرة. الشبت الاعشاب، 1 ملعقة صغيرة. قشر الليمون المبشور، 1/16 ملعقة صغيرة. فلفل أسود مطحون، 1 1/2 رطل من شرائح السمك المفلطح و1 ج. الماء، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. رائعة للترفيه عن الضيوف أو قضاء ليلة مريحة فيها.
يُمزج ملعقة صغيرة من الشبت مع قشر الليمون والفلفل الأسود.
فرك على جانبي كل شريحة.
نشمر شرائح من الأطراف الضيقة. آمن باستخدام عيدان الأسنان، إذا لزم الأمر.
ضعيها في طبق خزفي ضحل سعة 1/2 لتر.
يُمزج الماء والخمر وعصير الليمون والشبت المتبقي.
نسكب الصلصة فوق السمك.
يُغطى بورق الألمنيوم ويُخبز في فرن محمى على حرارة 350 درجة لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى يتم اختبار السمك عند تقطيعه بالشوكة.
يقدم مع الصلصة المذابة فوق السمك.
يحتوي على 49 سعرة حرارية لكل وجبة.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً