سلطة الدجاج الصحية

Name: سلطة الدجاج الصحية
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (6 ounce) container الزبادي اليوناني الخالي من الدهون (مثل Fage®); 1/2 cup الجبن قليل الدسم; 1/2 cup كرفس مفروم; 1/2 cup تفاحة مقطعة; 1/4 cup التوت البري المجفف المحلى (مثل Craisins®); 2 tablespoons بصل مفروم; 2 tablespoons البقان المفروم; 1/2 tablespoon خردل ديجون; 1 1/4 cups مكعبات دجاج مطبوخة; الملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة

⏱️ جاهز في 15 min 🥄 تحضير 15 min 👥 4 حصص 👁️ 17 مشاهدة

بديل غني بالبروتين لسلطة الدجاج العادية. هذا المنتج صحي وسريع وسهل الصنع. لقد قمت بتقشير التفاحة، حسب تفضيلي الشخصي، لكن لا تتردد في إضافتها بدون تقشير.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #أقل من 15 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 15 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 168

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 6.3g 8%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 248mg 11%

إجمالي الكربوهيدرات 12.9g 5%

الألياف الغذائية 1.4g 5%

إجمالي السكريات 9.9g

البروتين 14.6g 29%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُمزج الزبادي اليوناني والجبن والكرفس والتفاح والتوت البري والبصل وجوز البقان وخردل ديجون في وعاء. يقلب حتى تمتزج جيدا. يُمزج الدجاج ويُتبل بالملح والفلفل.