Здоровый куриный салат

Name: Здоровый куриный салат
Prep time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (6 ounce) container обезжиренный греческий йогурт (например, Fage®); 1/2 cup нежирный творог; 1/2 cup нарезанный сельдерей; 1/2 cup нарезанное кубиками яблоко; 1/4 cup подслащенная сушеная клюква (например, Craisins®); 2 tablespoons нарезанный лук; 2 tablespoons нарезанные орехи пекан; 1/2 tablespoon Дижонская горчица; 1 1/4 cups нарезанная кубиками вареная курица; соль и молотый черный перец по вкусу

⏱️ Готово за 15 min 🥄 Подготовка 15 min 👥 4 порции 👁️ 16 просмотров

Белковая альтернатива обычному куриному салату. Это полезнее, быстрее и проще в приготовлении. Я очистила яблоко от кожуры, это личное предпочтение, но смело добавляйте его неочищенным.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Салат #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Менее 15 минут

📊 Кратко

Подготовка 15 min

Порций 4

Сложность Medium

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 168

% дневной нормы*

Всего жиров 6.3g 8%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 248mg 11%

Всего углеводов 12.9g 5%

Пищевые волокна 1.4g 5%

Всего сахаров 9.9g

Белки 14.6g 29%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте в миске греческий йогурт, творог, сельдерей, яблоко, клюкву, лук, орех пекан и дижонскую горчицу; перемешайте, пока хорошо не смешано. Смешайте курицу, приправьте солью и перцем.